اختبار اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة اضطراب مزاجي حقيقي يصيب الأم خلال الحمل أو في الأسابيع والأشهر التي تلي الولادة، ويختلف عن «كآبة النفاس» العابرة التي تزول خلال أيام قليلة. تشير التقديرات إلى أنه يصيب نحو واحدة من كل سبع أمهات، ومن أبرز أعراضه: الحزن المستمر أو البكاء دون سبب واضح، القلق والتوتر الزائد، فقدان الاهتمام بالطفل أو بالأشياء المُمتعة، اضطراب النوم والشهية، الشعور بالذنب أو العجز عن الاعتناء بالطفل، وفي الحالات الأشد قد تراود الأم أفكار إيذاء النفس. ليست هذه المشاعر علامة ضعف أو تقصير في الأمومة، بل حالة طبية شائعة وقابلة للعلاج تماماً. التدخّل المبكر — عبر الدعم النفسي أو العلاج — يُحدث فارقاً كبيراً لصحة الأم وطفلها، وطلب المساعدة خطوة شجاعة لا تُؤجَّل.

يعتمد هذا الاختبار على مقياس إدنبرة لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS)، وهو الأداة الأكثر استخداماً وتحقُّقاً عالمياً للكشف المبكر عن اكتئاب ما حول الولادة، طوّره كوكس وهولدن وساغوفسكي عام 1987 وله نسخ عربية مُتحقَّق منها. يقيّم مشاعرك خلال الأيام السبعة الماضية في 10 أسئلة قصيرة (حوالي 5 دقائق)، ويصلح للحوامل وللأمهات بعد الولادة على حدٍّ سواء. لا يُعدّ تشخيصاً طبياً، لكنه نقطة بداية مهمة لطلب الدعم المناسب.

يستغرق الاختبار 5 دقائق تقريباً ويتضمن 10 سؤالاً.

لا، الاختبار أداة للتوعية الذاتية فقط ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة متخصص. إذا كنت قلقاً على صحتك النفسية، يُنصح بالتحدث مع طبيب أو معالج نفسي.

نعم، الاختبار سري تماماً. لا تُحفظ أي بيانات على خوادمنا ولا نطلب أي تسجيل أو بريد إلكتروني. نتائجك تبقى في متصفحك فقط.

إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، أو أثّرت على عملك وعلاقاتك ونشاطك اليومي، أو شعرت بأفكار سلبية متكررة — فهذه إشارة للتحدث مع طبيب أو معالج نفسي. طلب المساعدة قوة وليس ضعفاً.