اختبار القلق

اضطراب القلق العام هو قلق مفرط ومستمر يصعب السيطرة عليه، يمتد لأشهر حتى في غياب تهديد حقيقي. يختلف عن القلق الطبيعي في أنه يؤثر على التركيز والنوم والعلاقات والأداء اليومي. أبرز أعراضه: الشعور الدائم بالتوتر والانفعال، صعوبة الاسترخاء، القلق الزائد من أشياء كثيرة في آنٍ واحد، التعب الجسدي المرتبط بالقلق، والشعور بأن شيئاً سيئاً سيحدث. يُعدّ من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً — يؤثر على حوالي 4% من البالغين عالمياً — ويستجيب بشكل ممتاز للعلاج المعرفي السلوكي وتقنيات إدارة القلق.

يعتمد هذا الاختبار على مقياس GAD-7، وهو أداة مُتحقَّق منها دولياً للكشف عن اضطراب القلق العام. يساعدك على فهم ما إذا كان ما تشعر به يستحق الاهتمام.

يستغرق الاختبار 2 دقائق تقريباً ويتضمن 7 سؤالاً.

لا، الاختبار أداة للتوعية الذاتية فقط ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة متخصص. إذا كنت قلقاً على صحتك النفسية، يُنصح بالتحدث مع طبيب أو معالج نفسي.

نعم، الاختبار سري تماماً. لا تُحفظ أي بيانات على خوادمنا ولا نطلب أي تسجيل أو بريد إلكتروني. نتائجك تبقى في متصفحك فقط.

إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، أو أثّرت على عملك وعلاقاتك ونشاطك اليومي، أو شعرت بأفكار سلبية متكررة — فهذه إشارة للتحدث مع طبيب أو معالج نفسي. طلب المساعدة قوة وليس ضعفاً.