القلق
اختبار الرهاب الاجتماعي
يعتمد هذا الاختبار على مقياس SPIN للرهاب الاجتماعي، المُتحقَّق منه في دراسات مصرية ولبنانية. يقيّم الخوف والتجنّب والانزعاج الجسدي في المواقف الاجتماعية خلال الأسبوع الماضي.
قبل أن تبدأ
المصدر: SPIN (Social Phobia Inventory) — Connor et al., 2000 · المصدر العلمي ↗
هذا الاختبار أداة للتوعية الذاتية وليس تشخيصاً طبياً. النتائج سرية تماماً ولا تُحفظ على أي خادم.
أسئلة شائعة
ما هو الرهاب الاجتماعي وأعراضه؟
القلق الاجتماعي خوف مستمر ومفرط من المواقف الاجتماعية والتقييم من قِبل الآخرين. يختلف عن الخجل الطبيعي في شدته وتأثيره على الحياة اليومية والمهنية. هو اضطراب شائع وقابل للعلاج بفعالية من خلال العلاج المعرفي السلوكي.
ما الذي يقيسه اختبار الرهاب الاجتماعي؟
يعتمد هذا الاختبار على مقياس SPIN للرهاب الاجتماعي، المُتحقَّق منه في دراسات مصرية ولبنانية. يقيّم الخوف والتجنّب والانزعاج الجسدي في المواقف الاجتماعية خلال الأسبوع الماضي.
كم يستغرق اختبار الرهاب الاجتماعي؟
يستغرق الاختبار 4 دقائق تقريباً ويتضمن 17 سؤالاً.
هل هذا الاختبار تشخيص طبي؟
لا، الاختبار أداة للتوعية الذاتية فقط ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة متخصص. إذا كنت قلقاً على صحتك النفسية، يُنصح بالتحدث مع طبيب أو معالج نفسي.
هل نتائجي سرية؟
نعم، الاختبار سري تماماً. لا تُحفظ أي بيانات على خوادمنا ولا نطلب أي تسجيل أو بريد إلكتروني. نتائجك تبقى في متصفحك فقط.
كيف أفسّر نتيجتي؟
تتراوح درجات هذا الاختبار بين 0 و68. إليك ما تعنيه كل درجة:ستظهر لك التفسير التفصيلي والتوصيات الخاصة بدرجتك مباشرة بعد إكمال الاختبار.
متى يجب أن أطلب المساعدة المتخصصة؟
إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، أو أثّرت على عملك وعلاقاتك ونشاطك اليومي، أو شعرت بأفكار سلبية متكررة — فهذه إشارة للتحدث مع طبيب أو معالج نفسي. طلب المساعدة قوة وليس ضعفاً.