المزاج
اختبار النمو بعد الصدمة
يعتمد هذا الاختبار على مقياس PTGI-SF للنمو ما بعد الصدمة، المُتحقَّق منه في دراسات عربية (مصر، لبنان، فلسطين). يقيس التغيرات الإيجابية التي قد يختبرها الشخص بعد مواجهة تجربة صعبة أو صادمة. أجب بناءً على تجارب صعبة مررت بها في حياتك.
قبل أن تبدأ
المصدر: PTGI-SF (Post-Traumatic Growth Inventory–Short Form) — Cann et al., 2010 · المصدر العلمي ↗
هذا الاختبار أداة للتأمل الذاتي وليس تشخيصاً نفسياً. إذا كنت تعاني من أعراض ما بعد الصدمة، يُنصح باستشارة متخصص. النتائج سرية ولا تُحفظ.
أسئلة شائعة
ما هو النمو بعد الصدمة؟
النمو ما بعد الصدمة ظاهرة نفسية إيجابية تصف التغيير الإيجابي الذي يحدث أحياناً في أعقاب المحن والتجارب الصعبة. لا يعني غياب المعاناة، بل يعني وجودها جنباً إلى جنب مع نمو حقيقي. التعرف على هذا النمو يعزز المرونة النفسية ويدعم مسيرة التعافي.
ما الذي يقيسه اختبار النمو بعد الصدمة؟
يعتمد هذا الاختبار على مقياس PTGI-SF للنمو ما بعد الصدمة، المُتحقَّق منه في دراسات عربية (مصر، لبنان، فلسطين). يقيس التغيرات الإيجابية التي قد يختبرها الشخص بعد مواجهة تجربة صعبة أو صادمة. أجب بناءً على تجارب صعبة مررت بها في حياتك.
كم يستغرق اختبار النمو بعد الصدمة؟
يستغرق الاختبار 3 دقائق تقريباً ويتضمن 10 سؤالاً.
هل هذا الاختبار تشخيص طبي؟
لا، الاختبار أداة للتوعية الذاتية فقط ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة متخصص. إذا كنت قلقاً على صحتك النفسية، يُنصح بالتحدث مع طبيب أو معالج نفسي.
هل نتائجي سرية؟
نعم، الاختبار سري تماماً. لا تُحفظ أي بيانات على خوادمنا ولا نطلب أي تسجيل أو بريد إلكتروني. نتائجك تبقى في متصفحك فقط.
كيف أفسّر نتيجتي؟
تتراوح درجات هذا الاختبار بين 0 و40. إليك ما تعنيه كل درجة:ستظهر لك التفسير التفصيلي والتوصيات الخاصة بدرجتك مباشرة بعد إكمال الاختبار.
متى يجب أن أطلب المساعدة المتخصصة؟
إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، أو أثّرت على عملك وعلاقاتك ونشاطك اليومي، أو شعرت بأفكار سلبية متكررة — فهذه إشارة للتحدث مع طبيب أو معالج نفسي. طلب المساعدة قوة وليس ضعفاً.