المزاج
اختبار الغضب
يعتمد هذا الاختبار على مقياس STAXI لسمة الغضب، المُتحقَّق منه في دراسات يمنية وتونسية. يقيّس الغضب كسمة شخصية عامة — أي مدى ميلك للشعور بالغضب بشكل عام في الحياة اليومية.
قبل أن تبدأ
المصدر: STAXI-2 (State-Trait Anger Expression Inventory) — Spielberger, 1999 · المصدر العلمي ↗
هذا الاختبار أداة للتوعية الذاتية وليس تشخيصاً طبياً. النتائج سرية تماماً ولا تُحفظ على أي خادم.
أسئلة شائعة
ما هو الغضب وأنماطه؟
الغضب مشاعر طبيعية، لكن أنماطه غير المُدارة تؤثر سلباً على الصحة والعلاقات والعمل. يميز علم النفس بين الغضب كحالة آنية والغضب كسمة شخصية مستمرة. فهم أنماط غضبك يساعد في تطوير استراتيجيات تعامل أكثر صحة وهدوءاً.
ما الذي يقيسه اختبار الغضب؟
يعتمد هذا الاختبار على مقياس STAXI لسمة الغضب، المُتحقَّق منه في دراسات يمنية وتونسية. يقيّس الغضب كسمة شخصية عامة — أي مدى ميلك للشعور بالغضب بشكل عام في الحياة اليومية.
كم يستغرق اختبار الغضب؟
يستغرق الاختبار 3 دقائق تقريباً ويتضمن 10 سؤالاً.
هل هذا الاختبار تشخيص طبي؟
لا، الاختبار أداة للتوعية الذاتية فقط ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة متخصص. إذا كنت قلقاً على صحتك النفسية، يُنصح بالتحدث مع طبيب أو معالج نفسي.
هل نتائجي سرية؟
نعم، الاختبار سري تماماً. لا تُحفظ أي بيانات على خوادمنا ولا نطلب أي تسجيل أو بريد إلكتروني. نتائجك تبقى في متصفحك فقط.
كيف أفسّر نتيجتي؟
تتراوح درجات هذا الاختبار بين 0 و30. إليك ما تعنيه كل درجة:ستظهر لك التفسير التفصيلي والتوصيات الخاصة بدرجتك مباشرة بعد إكمال الاختبار.
متى يجب أن أطلب المساعدة المتخصصة؟
إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، أو أثّرت على عملك وعلاقاتك ونشاطك اليومي، أو شعرت بأفكار سلبية متكررة — فهذه إشارة للتحدث مع طبيب أو معالج نفسي. طلب المساعدة قوة وليس ضعفاً.