اختبار الوسواس القهري

الوسواس القهري اضطراب يتميز بأفكار متكررة غير مرغوب فيها (وساوس) وسلوكيات متكررة (قهر) تهدف إلى تخفيف القلق. يؤثر على الحياة اليومية ويستهلك وقتاً وطاقة كبيرة. هو قابل للعلاج بفعالية من خلال العلاج المعرفي السلوكي.

يعتمد هذا الاختبار على نسخة مختصرة من مقياس OCI-R للوسواس القهري. يقيس مدى الانزعاج الذي تسببه لك الأفكار والسلوكيات الوسواسية في الشهر الماضي.

تمرّ بالجميع أحياناً أفكار متطفلة أو رغبة في التحقق والترتيب، وهذا طبيعي. يتحوّل الأمر إلى وسواس قهري حين تصبح هذه الأفكار متكررة ومزعجة وتدفعك إلى طقوس أو سلوكيات لتخفيف القلق، وتستهلك وقتاً طويلاً (غالباً أكثر من ساعة يومياً) أو تعطّل عملك وعلاقاتك وحياتك اليومية. يقيس هذا الاختبار مدى الانزعاج الذي تسببه لك هذه الأفكار والسلوكيات، لكن التشخيص النهائي يبقى من اختصاص المعالج النفسي.

للوسواس القهري صور متعددة، أبرزها: وساوس التلوث والنظافة والغسل المتكرر، ووساوس التحقق من الأقفال والغاز والكهرباء، ووساوس الترتيب والتناسق، والأفكار المتطفلة المزعجة (دينية أو عدوانية أو جنسية) التي يرفضها صاحبها، إضافة إلى التخزين وصعوبة التخلص من الأشياء. تختلف الأعراض من شخص لآخر، وقد تجتمع عدة أنواع معاً لدى الشخص نفسه.

نعم، تُعرف هذه الحالة باسم وسواس الضمير أو الوسواس الديني، وهي صورة معروفة من الوسواس القهري تتمحور حول الطهارة والصلاة والشك المتكرر في صحة العبادة أو في النية. صاحبها يعاني فعلاً، ولا تنفع معه كثرة الطمأنة لأن الوسواس يعود بالشك من جديد. وهو قابل للعلاج مثل بقية أنواع الوسواس، والعلاج المعرفي السلوكي فعّال فيه بشكل خاص.

نعم، الوسواس القهري من أكثر الاضطرابات النفسية استجابة للعلاج. العلاج الأول الموصى به هو العلاج المعرفي السلوكي، وتحديداً أسلوب التعرّض ومنع الاستجابة الذي يدرّبك على مواجهة القلق دون أداء الطقوس حتى يخفّ تدريجياً. وقد تساعد الأدوية في الحالات المتوسطة والشديدة بإشراف طبيب نفسي. كثير ممن التزموا بالعلاج تحسّنت حياتهم بشكل ملحوظ.

يستغرق الاختبار 3 دقائق تقريباً ويتضمن 10 سؤالاً.

لا، الاختبار أداة للتوعية الذاتية فقط ولا يُعدّ تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة متخصص. إذا كنت قلقاً على صحتك النفسية، يُنصح بالتحدث مع طبيب أو معالج نفسي.

نعم، الاختبار سري تماماً. لا تُحفظ أي بيانات على خوادمنا ولا نطلب أي تسجيل أو بريد إلكتروني. نتائجك تبقى في متصفحك فقط.

إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين، أو أثّرت على عملك وعلاقاتك ونشاطك اليومي، أو شعرت بأفكار سلبية متكررة — فهذه إشارة للتحدث مع طبيب أو معالج نفسي. طلب المساعدة قوة وليس ضعفاً.